Tänään päätin olla ihan super tehokas. Aamun sauvakävelyn lisäksi lähdin illalla vielä ennen lihaskuntoilua "lämmittelyksi" hieman hölkkäilemään. Arvioin kuitenkin matkan sen verran alakanttiin, että loppujen lopuksi sain tuhrattua ulkona yli puolituntia. Siitä dokumenttina Runkeeperin laskuri. Kiva oli kuitenkin juosta kun hyvin kulku. Vähän himmailin hieman välillä kun alko laiskuuttamaan, mutta jäähtyvä hiki ja vilpoinen ilma pistivät nopeasti takaisin joksuvaihteen äälle. Ilma oli jo nimittäin huomattavasti kylmempi kuin aiemmin ja veikkaisin, että saattaapi yöllä käydä nollassa jos ei jopa pakkasen puolella kun oli niin kirkas taivas ja tähdet näkyivät.
Kotona sit äkkiä laitoin kokkailut uuniin ja tein treeni 1 erittäin tehokkaasti. Laskeskelin tuossa, että yhden treenin aikana tein 60 selkälihasliikettä, pakaraa saman verran, jalkakyykkyjä yhteensä 120, vatsalihaksia 120 ja takareisiin treeniä 60. Ja vielä kun kaikki vaikuttaa kaikkeen niin olen erittäin tyytyväinen. Nyt kun on hanuri sitten jumissa niin on hyvä kellahtaa mahan viereen odottamaan iltapalaa. Ehkä venyttelen, luultavasti en.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti